骨折后应该吃什么以促进快速恢复

骨折后的饮食对于骨折的恢复至关重要。合理的饮食可以帮助患者恢复能量和营养，促进骨折愈合。主要包括高蛋白食物、富含钙和维生素D的食物、富含维生素C的食物。

1、高蛋白食物：蛋白质是骨骼组织的重要组成部分，骨折后应摄入充足的蛋白质。建议多吃瘦肉、鱼、豆类、蛋类等高蛋白食物。

2、富含钙和维生素D的食物：钙和维生素D对骨骼健康至关重要。建议多吃奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪等）、鱼类、蛋类、豆腐、绿叶蔬菜等富含钙和维生素D的食物。

3、富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于骨折愈合。建议多吃柑橘类水果、猕猴桃、草莓、甜椒、西兰花等富含维生素C的食物。

需要注意的是，骨折后的饮食应该根据个体情况进行调整，如果有特殊的饮食需求或限制，应该咨询医生或营养师的建议。