晚餐过饱会增加多少体重

晚餐过饱可能会导致体重增加，但具体增加的体重因人而异。体重增加的程度取决于许多因素，例如个人的新陈代谢率、饮食习惯和运动量等。

晚餐过饱可能会导致摄入的热量超过身体需要的热量，从而导致体重增加。另外，晚上活动量通常比白天少，过饱的晚餐容易导致食物在胃肠道内停留时间延长，容易引起消化不良、胃食管反流等问题，也会影响睡眠质量。

因此，建议保持适当的晚餐量，避免晚餐过饱，同时注意均衡饮食和适量运动，以维持健康的体重。