青少年摄取锌可以帮助增高吗

青少年摄取足够的锌，有利于生长发育，但能否帮助长高，取决于多种因素。

锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、免疫、维生素代谢等方面发挥着重要的作用。

身高受到遗传、营养、环境等多种因素的影响，不是单一因素所能决定的。因此，摄取足够的锌，可以为青少年的生长发育提供一定的营养支持，但并不能保证一定能够长高。

此外，青少年应避免挑食、偏食，保持均衡的饮食习惯，以保证营养的均衡摄入。同时，还应保持适当的运动、充足的睡眠和愉快的心情，这些都有助于身高的增长。