更年期应优先补充维生素C还是维生素B

更年期女性优先补充维生素C还是维生素B，不能一概而论，需要根据身体实际缺乏情况进行补充。

更年期是女性从中年向老年过渡的一个阶段，在此阶段，女性卵巢功能逐渐衰退，性激素水平波动或下降，可出现一系列不适症状，如月经紊乱、潮热出汗、心慌、头痛、失眠、情绪波动大等。

维生素C和维生素B都是人体所必需的营养素，对维持身体健康有重要意义。更年期女性可以通过均衡饮食获得这两种营养素，通常无需额外补充。

如果更年期女性出现一些不适症状，怀疑与缺乏维生素有关，可以就医进行相关检查，如有明确的维生素缺乏，可在医生指导下进行相应补充。

如果更年期女性不存在维生素缺乏的情况，额外补充维生素C或维生素B并不能改善更年期症状。

需要注意的是，更年期女性如需额外补充维生素，需避免过量，以免引起不良反应。另外，保持良好的生活习惯、适当进行体育锻炼、保持乐观心态等对缓解更年期症状也有一定帮助。