减脂期应在什么时间吃午餐

减脂期吃午餐的时间并没有严格的规定，但通常建议在中午11点到下午1点之间吃午餐。

这个时间段内吃午餐可以帮助维持正常的血糖水平和新陈代谢，同时也可以让身体有足够的时间来消化和吸收食物，以保持身体的能量水平和减少饥饿感。

此外，建议在午餐时摄入适量的蛋白质、健康脂肪、复杂碳水化合物和纤维素，以保证身体的饱腹感和营养均衡。避免摄入过多的高热量、高脂肪和高糖食物。