紫皮甘蔗的食用效益

紫皮甘蔗，又称黑蔗，具有丰富的营养价值。其汁多、味甜，营养丰富，有滋补清热的作用，能提供人体所需的营养和热量。具体的食用效益如下：

1、补充糖分：甘蔗含糖量高，是制造蔗糖的原料。甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。

2、生津止渴：甘蔗味甜多汁，被当作清凉和消暑的食品。

3、清洁口腔：咀嚼甘蔗，能提高牙齿的自洁和抗龋能力，锻炼面部肌肉。

4、滋补身体：甘蔗能够为机体提供充足的能量和营养，帮助人体对抗疲劳。

5、美容脸部：咀嚼甘蔗，能促进脸部肌肉运动，增强脸部肌肤的弹性，起到美容脸部的效果。

此外，紫皮甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。