罗汉果糖和木糖醇哪个更健康

罗汉果糖和木糖醇都是天然的甜味剂，它们在营养价值和健康影响方面有一些相似之处，但也有一些不同。下面是它们的一些特点：

1、罗汉果糖是从葫芦科植物罗汉果的果实中提取出来的非糖甜味成分，是一种天然健康性甜味品。甜度是蔗糖的3～5倍。它具有无能量，甜度高，甜味纯正，高度安全等特点。是目前最优秀的天然健康性甜味剂之一。

2、木糖醇原产于芬兰，是从白桦树、橡树、玉米芯、甘蔗渣等植物原料中提取出来的一种天然甜味剂。在自然界中，木糖醇的分布很广，广泛存在于各种水果、蔬菜、谷类之中，但含量很低。商品木糖醇是将玉米芯、甘蔗渣等农业作物进行深加工而制得的，是一种天然健康的甜味剂。

总的来说，罗汉果糖和木糖醇都是相对健康的甜味剂，但它们的具体影响可能因人而异，因此建议在使用时适量控制。