晚上应避免摄取多少脂肪

没有固定的规则可以告诉您晚上应该避免摄入多少脂肪。

一般来说，建议您在晚上选择清淡、低脂肪的食物，以避免在睡眠期间消化不良并导致胃酸反流等不适症状。但是，这也取决于您的身体状况和饮食习惯。如果您习惯在晚上吃高脂肪的食物，那么逐渐减少摄入量可能更合适，而不是突然完全避免脂肪。

同时，您也应该注意控制总体热量摄入，以保持健康的体重和防止肥胖。如果您有健康问题，例如糖尿病或高胆固醇，请遵循医生的建议，以确保饮食符合您的个人需求。