每100克酸奶的热量是多少

每100克酸奶的热量大约在70-100千卡之间，具体数值会因酸奶的制作工艺、配方和品牌等因素而略有不同。

酸奶是由牛奶经过发酵制成的，它不仅保留了牛奶的营养价值，而且还含有丰富的益生菌，有助于肠道健康。

在选择酸奶时，建议选择低脂或脱脂酸奶，以减少脂肪的摄入。另外，也可以选择添加了水果或坚果等配料的酸奶，以增加食物的多样性和营养价值。