应该适量喝多少豆浆

根据膳食指南的建议，每天喝一杯（250毫升）豆浆是健康的。但是，喝豆浆的具体数量取决于个人的健康状况和饮食习惯。

豆浆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，适量饮用有助于身体健康。但是，过量饮用豆浆可能会导致消化不良、腹胀等不适症状。因此，需要根据个人的身体状况和需求来确定豆浆的饮用量。

对于一般人群，每天适量饮用一杯豆浆是可以的。如果有特殊疾病或健康状况，请咨询医生或营养师的建议。