豆浆中的蛋白质适合健身人群吗

豆浆是一种富含蛋白质的饮品，适合健身人群饮用。豆浆中的蛋白质属于植物性蛋白质，易于消化吸收，同时还含有大豆异黄酮、维生素、矿物质等营养成分，对身体有益。

健身人群需要摄取足够的蛋白质来支持肌肉生长和修复。豆浆是一种很好的蛋白质来源，可以与其他高蛋白食物，如鸡肉、牛肉、鱼肉等搭配食用，以达到营养均衡的目的。

需要注意的是，豆浆虽然营养丰富，但也含有一定的热量和脂肪。因此，在饮用豆浆时需要注意适量，以免摄入过多的热量和脂肪，影响健身效果。