男士可以摄入维生素E吗

男士可以摄入维生素E，但应避免长期大剂量服用。

维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，可结合饮食中的硒，保护细胞膜及其他细胞结构，避免自由基损伤。

维生素E对人体健康有重要作用，但摄入过量可能会引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、腹泻、乏力等不良反应。此外，长期大剂量服用维生素E可能导致出血倾向。

男士可以通过摄入富含维生素E的食物来补充，如植物油、坚果、豆类、谷类等，一般无需额外补充。

如需额外补充维生素E，建议在医生的指导下进行，避免自行长期、大剂量补充，以免引起不良反应。