减脂期间晚餐可以喝牛奶吗

减脂期间晚餐可以适量喝低脂或脱脂牛奶。

牛奶是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质。

但牛奶同时也含有一定量的脂肪，尤其是全脂牛奶，因此在减脂期间，建议选择低脂或脱脂牛奶，以减少脂肪的摄入。

另外，晚餐时喝牛奶还需要注意控制饮用量，一般建议喝250ml左右即可，避免过量饮用导致热量超标。

减脂期间还需注意保持饮食均衡，控制总热量的摄入，并配合适当的运动，才能达到更好的减脂效果。