老人胳膊骨折后应摄入哪些营养补品

老人胳膊骨折后，在康复期间需要摄入足够的营养，以帮助骨折愈合。以下是一些适合老人胳膊骨折后摄入的营养补品：

1、钙和维生素D：钙是骨骼组织的主要成分，维生素D有助于钙的吸收和利用。如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、鱼肉等。必要时，可以在医生指导下服用钙剂和维生素D补充剂。

2、蛋白质：蛋白质是骨骼组织的重要组成部分，建议摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、家禽、豆类、坚果等。

3、维生素C：维生素C有助于胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是骨骼和软组织的重要组成部分。如柑橘类水果、草莓、甜椒、西兰花、菠菜等。

4、维生素K：维生素K有助于骨骼的钙化和正常代谢。建议摄入富含维生素K的食物，如菠菜、羽衣甘蓝、花椰菜、卷心菜等。

5、锌：锌是骨骼代谢所必需的微量元素，建议摄入富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、豆类、坚果等。

6、镁：镁是骨骼代谢所必需的微量元素，建议摄入富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果、全谷类食品等。

需要注意的是，营养补品不能代替正常的饮食，老人在康复期间应保持均衡的饮食，以确保摄入足够的营养。同时，应避免摄入过多的咖啡因、酒精和碳酸饮料，这些物质会影响钙的吸收和利用。