摄入哪种维生素可以提高代谢以减肥

维生素B群和维生素D有助于提高新陈代谢，在一定程度上有助于减肥。然而，尽管维生素对于新陈代谢有一定的帮助，但是仅仅依靠摄入维生素来减肥并不科学。一个健康和持久的减肥计划应该包括平衡的饮食、适当的运动以及良好的生活习惯。

1、维生素B群：维生素B群包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12，它们在身体的新陈代谢过程中起到了关键的作用。

2、维生素D：维生素D可以调节身体对钙和磷的吸收，并且有助于调整体内的激素平衡，这对于体重控制至关重要。

并且，减肥过程中也应注意避免维生素和微量元素的缺乏，维持全面的营养状态。在减肥过程中，如有任何不适或疑问，应寻求医生或营养师的专业指导。