高血压患者适合吃什么鱼

高血压患者可以吃大多数鱼类，但建议选择低脂肪、低胆固醇的鱼类，如鳕鱼、金枪鱼、鲑鱼、鲈鱼、鳟鱼等。同时，应避免食用腌制或加工过的鱼类，因为这些鱼类含有较高的盐分和饱和脂肪酸，不利于高血压患者的健康。

鱼类是优质蛋白质的来源，富含多种营养素，如Omega-3脂肪酸、维生素D和钙等，对高血压患者有益。高血压患者在吃鱼时需要注意烹饪方式，避免油炸、红烧等高油、高盐的方式，建议选择清蒸、水煮等健康的烹饪方式。