哪种复合维生素效果最优

没有一种特定的复合维生素可以被称为“最优”，因为每个人的营养需求都是不同的。复合维生素是一种含有多种维生素的补充剂，可以帮助弥补饮食中缺乏的营养素。然而，不同的复合维生素可能含有不同种类和剂量的维生素，因此对于不同的人可能会产生不同的效果。

如果正在考虑使用复合维生素，建议咨询医生，以确定最适合需求的补充剂。可以根据具体的年龄、性别、健康状况、饮食习惯和其他因素来制定个性化的建议。

此外，还可以查看不同的复合维生素的成分表，以确保选择的补充剂含有所需的所有营养素，并且剂量适当。