女性是应该服用复合维生素还是维生素B族

女性应该服用复合维生素或维生素B族，主要取决于她们的身体状况和营养需求。一般来说，如果饮食均衡，大部分人可以通过食物获取足够的维生素。然而，如果饮食习惯不佳或者存在某些疾病状态，例如孕妇或哺乳期妇女，可能需要补充复合维生素或维生素B族。

1、复合维生素：复合维生素包含了各种维生素和矿物质，可以帮助身体满足各种营养需求。比如，孕妇和哺乳期妇女由于需要为自己和胎儿或新生儿提供营养，往往需要额外补充复合维生素。

2、维生素B族：维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等，它们对于维持身体正常运作非常重要。在某些特定情况下，例如经常疲劳、压力大或者消化系统疾病，可能需要额外补充维生素B族。

然而，不管是复合维生素还是维生素B族，过量服用都可能带来副作用。因此，建议在服用任何维生素补充剂前，都应该先咨询医生或营养师的建议。如有不适，请及时就医。