对于素食不胖的人应该怎样合理调理身体

素食者保持健康的方式主要包括确保营养均衡、进行定期体检和保持适当的运动。

1、确保营养均衡：素食者在日常饮食中，应尽可能吃各种不同类型的食物，以确保获得所需的营养素。比如，大豆和坚果可以提供蛋白质；全谷类和豆类可以提供碳水化合物；坚果、种子和橄榄油可以提供健康的脂肪；各种蔬菜和水果可以提供维生素和矿物质。

2、进行定期体检：素食者应定期进行全面的体检，包括血液检查、尿液检查、血压测量等，以及针对特定疾病的筛查，如糖尿病、高血压等。

3、保持适当的运动：素食者应保持定期和适量的运动，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动，或每周至少75分钟的高强度有氧运动，以及每周两次以上的肌肉力量训练。

最后，需要注意的是，尽管素食可能有助于控制体重和预防某些慢性疾病，但并不代表素食者就不会有营养不良或者疾病的风险。因此，素食者也需要注重健康的生活方式，包括适当的运动、良好的睡眠和避免烟酒等不良习惯。