在男孩猛涨期应吃什么才能更好地长高

男孩猛涨期的饮食应注重营养均衡，包括蛋白质、脂肪、微量元素、维生素等各种营养素的摄入。

1、蛋白质：蛋白质是生长发育的重要物质，可以选择肉类、蛋类、豆类等食物。

2、脂肪：可选择牛奶、鱼类、虾类等食物。

3、微量元素：如锌、铁等微量元素，可以选择瘦肉、海产品、蔬菜等食物。

4、维生素：维生素D有助于钙的吸收，可以适当在阳光下晒太阳，食物中可以选择动物肝脏、鱼类等。

日常饮食应保持饮食的多样性，适量摄入各种营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。此外，还需要保持充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的心态，积极参加户外运动，这些都有助于生长发育。

如果在饮食上有疑虑或身体出现不适，建议及时就医。