哺乳期应该摄入什么补品以增强免疫力

哺乳期增强免疫力，应关注营养均衡的饮食，包括充足的蛋白质、复合碳水化合物、必需脂肪酸、多种维生素和矿物质等。

1、蛋白质：是身体各种免疫细胞的重要构成成分，来源包括鱼、肉、禽、蛋、奶、豆制品等。

2、复合碳水化合物：提供稳定的能量，有助于免疫系统的正常运作，包括全谷类、豆类、蔬菜和水果等。

3、必需脂肪酸：在调节免疫功能中有重要作用，来源包括深海鱼、核桃、亚麻籽油等。

4、维生素和矿物质：如维生素A、C、E、B6、B12、叶酸、铁、锌、硒等，它们在免疫应答中有重要作用，来源广泛，包括各类蔬菜、水果、谷物、动物性食物等。

在此基础上，尽量保持充足的睡眠和适度的运动，也有助于提升免疫力。同时，应避免过度摄入糖分、饱和脂肪酸和反式脂肪酸，它们可能会破坏免疫系统的平衡。最后，建议在医生的指导下使用保健品或补品，以避免过量摄入某些营养素。