按时吃饭会导致减肥还是增肥

按时吃饭并不直接导致减肥或增肥，它的影响取决于饮食的总热量摄入以及身体的能量消耗。

1、总热量摄入：如果一个人每天摄入的热量超过身体的消耗，那么这些多余的热量就会被身体储存起来，形成脂肪，从而导致体重增加。反之，如果摄入的热量少于身体消耗，那么身体就会开始分解脂肪以补充能量，从而导致体重减轻。

2、身体能量消耗：身体能量消耗的多少取决于个体的基础代谢率和活动水平。基础代谢率是指身体在静息状态下所需要的能量，而活动水平则包括日常生活活动、运动等。

总的来说，是否增肥或减肥取决于饮食和运动的平衡，而不仅仅是饮食的规律性。