什么动作可以帮助饭后消化

饭后做一些轻度的活动可以帮助消化，如散步和做一些温和的拉伸运动。

1、散步：饭后适当的散步可以增加身体的运动，促进消化。但要注意，运动不宜过度，以免引起胃部不适。

2、拉伸运动：做一些温和的拉伸运动，可以帮助肌肉放松，促进消化系统的正常工作。

不过，需要强调的是，每个人的身体状况不同，适合的活动也会有所不同，因此在做任何运动之前，最好先咨询医生的意见。