晚上八点之后进食会导致肥胖吗

晚上八点之后进食不一定会导致肥胖，是否导致肥胖取决于饮食总热量摄入和日常活动消耗热量的平衡。

1、饮食总热量摄入：人体的体重受到能量平衡的影响，如果摄入的热量超过消耗的热量，那么多余的热量就会被储存为脂肪，导致体重增加。因此，即使在晚上八点之后进食，如果总热量摄入与消耗的热量平衡或者消耗的热量更多，也不会导致肥胖。

2、日常活动消耗热量：每天的活动能量消耗包括基础代谢、食物热效应和身体活动。晚上八点之后的进食对于第二天的基础代谢和食物热效应影响不大，但是如果晚餐过于丰盛，由于夜晚的活动量较小，可能导致能量消耗不足，从而形成能量摄入大于消耗，导致体重增加。

在这里，建议晚餐尽量选择低热量、营养均衡的食物，避免高热量食物和零食的摄入，同时加强日常运动，提高能量消耗，以维持能量平衡，避免肥胖的发生。如有相关需求应咨询专业营养师。