什么食物有益于改善视力

有益于改善视力的食物包括富含维生素A、抗氧化物质和ω-3脂肪酸的食物。但视力的改善并非单靠食物就可以实现，需要综合的生活方式调整，包括保证充足的休息，适当的眼部运动，防止过度用眼，定期进行眼科检查等。

1、富含维生素A的食物：维生素A是维持眼睛、皮肤等组织健康的重要营养素。胡萝卜、南瓜、牛奶等食物富含维生素A。

2、富含抗氧化物质的食物：抗氧化物质可以保护眼睛免受自由基的损害，防止眼睛老化。深色蔬菜如菠菜、花菜、西红柿等富含抗氧化物质。

3、富含ω-3脂肪酸的食物：ω-3脂肪酸对眼睛健康有所帮助，深海鱼如鲑鱼、金枪鱼等富含ω-3脂肪酸。

综上所述，通过均衡的饮食，可以为眼睛提供必要的营养，有助于眼睛健康。然而，要改善视力，仅仅依赖饮食是不够的，需要采取全方位的措施。