15岁女孩跑步后脚疼怎么办

15岁女孩跑步后脚疼，常见原因有软组织损伤、疲劳性骨折、籽骨炎等，可通过休息、冷敷、热敷、药物等方法处理。

1、软组织损伤：运动量过大或跑步姿势不正确，可能导致脚部肌肉、韧带等软组织损伤，引起脚疼。应停止跑步，注意休息，可将脚部抬高，有助于缓解疼痛。72小时内可进行局部冷敷，以减轻局部肿胀，72小时后可进行热敷，促进血液循环，缓解疼痛。疼痛严重时可遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物。

2、疲劳性骨折：如果女孩长时间进行跑步训练，可能会导致疲劳性骨折，引起脚疼。应及时就医，进行X线检查以确诊。确诊后需停止跑步，并进行石膏固定。

3、籽骨炎：女孩在生长发育过程中，足部的籽骨可能会受到肌腱的过度牵拉，引起炎症反应，导致脚疼。应减少活动，避免剧烈运动。可遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物，缓解疼痛。

15岁女孩跑步后脚疼还可能是其他原因，如足底筋膜炎、踝关节扭伤等。如果休息后无法缓解或疼痛加重，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。