调理肠胃不好的按摩手法

肠胃不好是一个很宽泛的概念，以常见胃痛、便秘为例，按摩手法包括一指禅推、摩、按、揉、弹拨、拿、搓、抹等。

1、胃痛按摩法

（1）取仰卧位姿势，用一指禅推法按摩中脘、气海、天枢穴。用掌摩法按摩胃脘部，用指揉法按摩中脘、气海、天枢，按揉足三里。

（2）取俯卧位，以一指禅推法按摩背部脊柱两旁的膀胱经第一侧线，从肝俞按摩至三焦俞。然后按揉法按摩肝俞、脾俞、胃俞、三焦俞穴位；再用拇指弹拨法按摩脾俞、胃俞穴，尤其是左侧的穴位。

2、便秘按摩法

（1）取仰卧位，用一指禅推法按摩中脘、天枢、大横穴，然后用摩法顺时针摩腹。

（2）改为俯卧位，用一指禅推法按摩肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞以及八髎穴；然后用摩法沿着脊柱两侧，从肝俞、脾俞按摩到八髎穴，往返推拿按摩；最后用按揉法按揉肾俞、大肠俞、八髎、长强穴等。

如果肠胃不好，建议要及时就医检查和治疗，以免延误病情，按摩等理疗操作，需在专业医师指导下进行，不要自行操作，以免造成机体损伤。