一测血压就紧张血压高怎么办

在测量血压时出现紧张情绪导致血压偏高的情况，主要需要调整情绪、重新测量和动态血压监测三方面进行应对。

首先，紧张情绪的出现往往与个体的情绪控制能力和对特定环境的反应有关，这可能会影响到血压的测量结果。因此，调整情绪是解决这一问题的关键。建议在测量血压前做一些深呼吸，尽量放松身心，避免情绪的波动对血压的影响。

其次，紧张情绪可能导致的偏高血压，并不能直接作为高血压的诊断。在平复情绪后，应重新进行血压测量，以得到更准确的结果。建议在安静、放松的状态下进行测量，避免任何可能导致血压升高的因素。

最后，对于在测量血压时经常出现紧张情绪导致血压升高的个体，可以进行动态血压监测。这种方法通过在个体身上绑定一个袖带，连续监测24小时的血压，能更真实反映其血压情况，有助于医生对其做出准确的诊断。

总的来说，出现一测血压就紧张血压高的情况，需要从调整情绪、重新测量和动态血压监测三方面进行应对，以便得到更准确的血压测量结果。