每天只吃早晚两餐有什么风险

每天只吃早晚两餐可能会对身体健康产生一些风险，包括：

1、营养不良：饮食摄入不足会导致营养不良，影响身体正常功能。

2、代谢减缓：身体在长时间不进食的情况下，会进入“饥饿状态”，代谢减缓以减少能量消耗。这可能会导致体重增加。

3、血糖不稳定：进食间隔太长可能会导致血糖水平不稳定，对糖尿病患者来说尤其危险。

4、消化问题：长时间不进食可能会导致胃酸分泌过多，引发胃肠道问题，如胃痛、胃酸逆流等。

5、身体疲劳：营养不良和代谢减缓可能会导致身体疲劳、注意力不集中等问题。

因此，建议每天保证三餐，每餐适量进食，保证营养均衡。如果想要控制体重，可以适当控制每餐的热量摄入，但不要过度减少餐次。