如何治疗经常犯困和眼睛特别疲劳的症状

经常犯困和眼睛特别疲劳可能是由于多种原因引起的，如睡眠不足、过度使用电子设备、缺乏运动等。以下是一些可能有帮助的建议：

1、保持充足的睡眠：每晚睡眠7-8小时是很重要的。如果有睡眠问题，可以尝试改善睡眠环境、建立规律的睡眠时间表、避免使用电子设备等。

2、适度休息：长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕容易导致眼睛疲劳。建议每隔20分钟休息一下，看看远处，让眼睛得到休息。

3、进行眼部运动：眼部运动可以帮助缓解眼睛疲劳。可以尝试做眼保健操，或者转动眼球来放松眼睛。

4、增加户外活动：户外活动可以帮助提高身体的免疫力，同时也可以让眼睛得到充分的休息。

5、保持正确的坐姿：保持正确的坐姿可以减轻身体的压力，也可以减少眼睛疲劳的风险。

6、饮食健康：饮食中摄入足够的维生素和矿物质对眼睛健康非常重要。建议多吃水果、蔬菜、坚果和鱼类等食物。

7、控制压力：压力会导致身体和心理的疲劳，建议采取一些放松的方法，如冥想、瑜伽、呼吸练习等。

如果以上方法不能缓解症状，建议咨询医生，以确定是否有其他健康问题。