每顿只吃红薯能实现减肥吗

红薯是一种营养丰富、低卡路里的食物，每100克红薯大约含有90-120卡路里，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。如果每顿只吃红薯，摄入的热量可能会低于身体需要的基础代谢量，从而导致身体消耗储存的脂肪来提供能量，在一定程度上可能会实现减肥。

然而，长期只吃红薯可能会导致营养不良，身体无法获得足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对健康造成负面影响。因此，不建议通过单一食物来减肥，应该采取均衡饮食和适当锻炼的方式来减肥。