哪种运动对控制糖尿病有帮助

有氧运动和力量训练都可以帮助控制糖尿病，但需要根据个人情况选择合适的运动方式和运动强度。

1、有氧运动：有氧运动可以帮助降低血糖水平，提高身体代谢率。常见的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

2、力量训练：力量训练可以帮助增强肌肉，提高身体代谢率，有助于控制血糖水平。常见的力量训练包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等。建议每周至少进行两次力量训练，重点锻炼大肌肉群。

需要注意的是，运动前应进行热身，运动中应注意逐渐增加运动强度，避免剧烈运动，以免对身体造成伤害。同时，应在医生的指导下合理饮食和运动，以达到更好的控制血糖的效果。