100mg的维生素C相当于多少份水果的含量
问题描述：请问100mg的维生素C相当于多少份水果的含量？
发布于2022-07-30・浏览1672次
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100mg的维生素C相当于多少份水果的含量取决于水果中维生素C的含量。不同水果的维生素C含量差异较大，例如：
-鲜枣的维生素C含量为243mg/100g，100mg维生素C相当于0.4根鲜枣。
-猕猴桃的维生素C含量为62mg/100g，100mg维生素C相当于1.6根猕猴桃。
-山楂的维生素C含量为53mg/100g，100mg维生素C相当于1.8份山楂。
-草莓的维生素C含量为47mg/100g，100mg维生素C相当于2.1份草莓。
因此，如果想通过吃水果来补充100mg维生素C，可以根据上述数据选择相应的水果食用量。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。