哪种食物能缓解恶心与呕吐

当感到恶心和呕吐时，通常建议选择易消化、清淡的食物，以缓解肠胃不适。以下是一些可能有帮助的食物：

1、姜：姜有温胃止呕作用，可以切一些新鲜的姜片含在嘴里，或者喝些姜茶，有助于缓解恶心和呕吐的症状。

2、水果：水果富含维生素和水分，可以补充水分及维生素。可以选择一些口感清淡的水果，如苹果、香蕉、葡萄等。

3、苏打饼干：苏打饼干是一种碱性的碳水化合物，可以快速提供能量。

4、坚果：坚果富含健康的脂肪和蛋白质，可以提供能量和营养。

5、清淡饮食：清淡的饮食容易消化，可以缓解肠胃不适，可以选择一些清淡的蔬菜汤、米粥等。

需要注意的是，如果恶心和呕吐的症状持续时间较长或严重，建议及时就医，以确定病因并进行适当的治疗。