老年人夜里高血压怎样控制

老年人夜里高血压的控制主要涉及生活方式调整、睡前保持平稳情绪、做好晚间饮食控制以及必要时的药物治疗。

首先，保持规律的生活习惯和高质量的睡眠是控制夜间血压的重要措施。避免过度疲劳和缺乏睡眠，以确保血压在夜间能够保持稳定。

其次，睡前应尽量保持情绪平稳，避免因为看手机、电视节目等因素造成情绪波动。过多的交谈也可能使交感神经活跃，影响夜间血压。适当的音乐和按摩可以帮助舒缓神经，促进睡眠。

再者，晚间饮食控制也非常关键。避免晚餐过饱，以免引起睡眠时呼吸困难，影响血压稳定。同时，过咸的食物和酒精饮料也可能导致夜间血压升高。

最后，如果上述方法仍无法有效控制夜间血压，可以根据医生的建议在晚上服用降压药。这种药物能够帮助降低血压，减少心血管疾病的风险。但是，服用任何药物都应在医生的指导下进行，以避免不必要的副作用。