秋冬季孩子应吃什么助长身高

秋冬季是孩子生长发育的重要时期，合理的饮食有助于孩子长高。以下是一些建议：

1、蛋白质：蛋白质是骨骼生长的重要营养素，建议孩子每天摄入充足的蛋白质，如鱼、禽肉、蛋类、豆类、坚果等。

2、钙：钙是骨骼生长的关键营养素，建议孩子每天摄入足够的钙，如牛奶、酸奶、奶酪等。

3、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，建议孩子每天晒太阳15-30分钟，或补充维生素D补充剂。

4、铁：铁是红细胞的重要组成部分，有助于血液循环和氧气供应，对生长发育也很重要。建议孩子多吃富含铁的食物，如瘦肉、海鲜、豆类、绿叶蔬菜等。

5、锌：锌对生长发育也很重要，建议孩子多吃富含锌的食物，如海鲜、肉类、豆类、坚果等。

需要注意的是，孩子的饮食应该均衡，避免过度依赖某一种食物。另外，建议孩子多运动、保证充足的睡眠，这些都有助于孩子长高。