是早上还是晚上服用维生素B更好

维生素B没有固定的最佳服用时间，早上或晚上服用都可以，但通常建议在饭后服用，以减少胃肠道不适。

维生素B是一类水溶性维生素，常见的包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸等。这些维生素在人体内发挥着重要的生理作用，如促进能量代谢、保护神经系统、参与细胞分裂和核酸合成等。

由于维生素B是水溶性的，因此空腹服用可能会很快通过胃和小肠，而不能被充分吸收。饭后服用可以延长维生素B在胃肠道中的停留时间，有利于其更好地被吸收利用。

因此，早上或晚上服用维生素B并没有明显的差别，但通常建议在饭后服用，以减少胃肠道不适。另外，请确保按照医生或营养师的建议，适量摄入维生素B，避免过量摄入引起不良反应。