如何选择食物来调解经血过多

月经血过多的原因可能有很多，如妇科疾病、内分泌失调、血液疾病等，食物并不能起到治疗作用，但可以通过合理的饮食改善身体状况，辅助调理月经。月经血过多的女性可适量摄入富含蛋白质、铁元素、维生素的食物。

1、富含蛋白质的食物：月经期间应补充充足的蛋白质，可以选择瘦肉、鱼、鸡蛋、豆腐等。

2、富含铁元素的食物：月经期间流失的铁元素较多，应注意补充，可以选择动物肝脏、瘦肉、菠菜、红枣等。

3、富含维生素的食物：维生素尤其是维生素C可以促进铁的吸收和利用，可以选择新鲜的水果和蔬菜，如橙子、草莓、芒果、西兰花、胡萝卜等。

需要注意的是，食物只能起到辅助作用，月经血过多还可能与子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫内膜息肉等疾病因素有关，如果症状持续不缓解，建议及时就医，查明病因，进行针对性治疗，以免延误病情。