如何治疗转动颈部导致的肩胛疼痛

转颈时出现肩胛疼痛，常见原因有肌肉筋膜炎、颈椎病等。治疗方法包括休息、药物治疗、物理治疗、康复锻炼、局部封闭治疗及手术治疗等。

1、肌肉筋膜炎：颈肩部肌肉丰富，在受凉、劳累及长时间保持一种姿势等诱因下，容易出现肌肉劳损、筋膜炎症，引起肩胛疼痛。

（1）休息：避免长时间伏案工作、使用电脑、手机，每隔一段时间要起来活动一下，使肌肉得到放松。

（2）药物治疗：口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛。肌肉紧张疼痛严重者，可以使用肌肉松弛药物，如乙哌立松等。

（3）物理治疗：通过热敷、超短波、红外线等物理治疗，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。

（4）康复锻炼：通过颈肩部肌肉的锻炼，可以增强肌肉力量，维持颈椎的稳定性。常用的方法有游泳、颈椎保健操等。

（5）局部封闭治疗：对于疼痛严重，其他治疗效果不佳者，可以采用局部封闭治疗，常用药物有利多卡因等。

2、颈椎病：颈椎病是颈椎退行性病变产生的临床综合征，常出现颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、头晕、恶心、耳鸣、头痛等症状。

（1）休息：颈椎病患者需要避免长时间伏案工作，每隔一段时间要起来活动一下，同时要注意睡眠姿势，避免枕头过高或过低。

（2）药物治疗：主要为非甾体类抗炎药、肌肉松弛药、营养神经药物及镇静剂等。

（3）物理治疗：颈椎牵引、超短波、红外线等物理治疗，可以缓解肌肉紧张，减轻神经根受压。

（4）康复锻炼：通过颈肩部肌肉的锻炼，可以增强肌肉力量，维持颈椎的稳定性。常用的方法有游泳、颈椎保健操等。

（5）手术治疗：神经根或脊髓严重受压，出现神经功能障碍者，需要进行手术治疗。常用的手术方法有颈椎前路减压融合术、后路减压椎管成形术等。

出现转颈时肩胛疼痛，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。