经期晚上不吃饭能减肥吗

经期晚上不吃饭对减肥有一定的帮助，但并不能单纯依靠这个方法减肥。

月经期间女性本身就会出现生理性水肿，体重会有一定程度的增加，而且食欲也会增强。如果在月经期间晚上不吃饭，相当于减少了一餐的热量摄入，对于减肥有一定的帮助。

但是，不建议通过过度节食的方法减肥。女性在月经期间，本身就处于失血状态，身体也会比较虚弱，如果过度节食，可能会导致营养不良，影响身体健康。

建议在月经期间要合理饮食，可以适当多吃一些富含铁元素的食物，如动物肝脏、瘦肉等，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。同时还要注意休息，避免过度劳累。

如果想要减肥，可以在月经结束后，通过控制饮食、增加运动等方式科学减重。