如何治疗脚扭伤后小腿外侧筋痛

脚扭伤后小腿外侧筋痛主要是由于肌肉、韧带等软组织损伤引起的，可通过休息、冷敷、药物治疗、物理治疗等方法缓解症状。

1、休息：在脚扭伤后，应尽量减少活动，避免剧烈运动，必要时可以使用拐杖或助行器辅助行走。

2、冷敷：在脚扭伤后72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在小腿外侧，以缓解疼痛和肿胀。每次冷敷15～20分钟，每天3～4次。

3、药物治疗：可以使用一些外用药物，如红花油、云南白药气雾剂等，有助于缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

4、物理治疗：在脚扭伤恢复期，可以进行一些物理治疗，如超短波、红外线照射等，有助于促进血液循环，缓解疼痛和僵硬。

如果脚扭伤后小腿外侧筋痛持续不缓解，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱规范治疗。