燕麦粥是减肥还是增肥

燕麦粥本身并没有减肥或者增肥的功效，但是它可以成为减肥或增肥饮食中的一部分。

燕麦粥是一种营养丰富、易于消化的食物，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。

如果在减肥期间，可以用燕麦粥代替一部分高热量、高脂肪的食物，有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而有助于减轻体重。

但如果在燕麦粥中加入大量的糖、油等高热量的食材，或者长期大量摄入燕麦粥，则可能会导致体重增加。

因此，燕麦粥本身并没有减肥或者增肥的功效，关键在于如何食用。在减肥期间，建议选择低糖、低脂的燕麦粥，并适量食用，同时合理搭配其他食物，以保证营养均衡。