睡前多久应停止摄取食物

睡前多久停止进食，取决于个人的饮食习惯和生活作息，没有严格的规定。一般建议在睡前2～3小时内不要进食，以避免消化不良和影响睡眠质量。

临睡前吃东西，胃肠道不能充分休息，容易导致消化不良、胃肠功能紊乱等问题。而且，食物消化吸收过程中不断刺激消化液分泌，使人难以入睡，影响睡眠质量。

但对于一些晚餐吃得较早，睡前容易饿的人群，可以在临睡前1～2小时适量进食，以保证夜间的能量供应，避免夜间低血糖。

总之，睡前多久停止进食，应根据个人情况来决定。但建议养成良好的饮食习惯，尽量避免在睡前过度进食或进食刺激性食物，以保证身体健康和睡眠质量。