吃什么食物可以既养胃又不发胖

有很多食物既可以养胃又不会导致发胖，具体如下：

1、小米：小米是一种容易消化的食物，同时含有丰富的纤维和维生素，有助于控制体重。

2、燕麦：燕麦富含膳食纤维，可以增加饱腹感，同时可以促进肠胃蠕动。

3、蔬菜和水果：低升糖指数的蔬菜和水果富含维生素和纤维，有助于控制体重。

4、鸡肉和鱼肉：鸡肉和鱼肉是低脂肪、高蛋白的食物，有助于控制体重。

需要注意的是，上述食物要适量食用，饮食要均衡，不能只吃某一种食物，同时要适量运动，保持健康的生活方式。此外，食物不能治疗疾病，如有胃部疾病，要及时就医。