从几岁开始锻炼腹肌不影响发育

青少年在14岁以后开始进行适度的腹肌锻炼是不会影响身体发育的，但要注意保持锻炼的适度，避免过度锻炼带来的伤害。

青少年在14岁以后，身体的骨骼和肌肉发育较为成熟，可以开始进行一些适度的腹肌锻炼。但是，青少年的身体发育仍在进行中，因此，锻炼的强度、频率和持续时间都需要适度。过度的腹肌锻炼可能会对身体产生负面影响，如损伤脊柱、影响身高增长等。

同时，青少年进行腹肌锻炼时，应该在专业人士的指导下进行，以确保锻炼的正确性和安全性。还需要注意，身体锻炼应该是全面的，不仅仅局限于腹肌，这样才能促进身体的均衡发育。