如何治疗单侧竖脊肌紧张

单侧竖脊肌紧张的治疗方法主要包括物理疗法、药物治疗和生活方式的调整。

物理疗法：采用热敷、冷敷或者电疗等方式，可以帮助缓解肌肉紧张，促进血液循环，加速恢复。如有条件，可以寻求专业的物理治疗师进行操作。

药物治疗：如肌肉紧张导致的疼痛难以忍受，可采取口服肌肉松弛药，或者使用局部涂抹的药膏。但需注意，所有药物使用必须在医生的指导下进行。

生活方式的调整：改善坐姿和工作环境，避免长时间保持同一姿势。可以进行适当的肌肉拉伸和放松练习，增加肌肉的灵活性和弹性。保持良好的睡眠，缓解身体和精神的压力，有助于肌肉紧张的恢复。

以上方法可以结合使用，以达到最佳的治疗效果。若症状持续不缓解，或者伴随其他症状，应尽快就医，排除其他可能的疾病。