18岁时应该如何选择钙片

18岁时选择钙片应当根据个人的生长发育状况、饮食习惯以及生活方式做出选择。以下几点可供参考：

1、钙含量：一般建议每天钙摄入量为1000-1300毫克，选择钙片时应注意标签上所列的钙含量，使每日钙摄入量均衡。

2、搭配维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，选择含有维生素D的钙片可以提高钙的利用率。

3、辅助成分：一些钙片会添加锌、镁、硼等微量元素，有助于钙的吸收及其他身体功能的维护。根据个人需要，在医生建议下选购含有这些辅助成分的钙片。

在购买钙片时，务必仔细阅读包装上的说明，了解钙片的成分、含量、剂量和注意事项。同时，要关注自己的饮食习惯，注意保持良好生活方式，适量增加户外锻炼，帮助钙的吸收和利用。必要时，请咨询医生或营养师。