如何判断自己是否已变声

判断自己是否已经变声，可以通过声音的变化以及年龄和生长发育阶段来判断。

1、声音的变化：变声期间，声音的音调会发生显著变化，从高变低，女性也可能出现一定程度的变化。变声期的声音可能会出现断续、嘶哑等现象，这是因为声带在生长发育过程中对气流的控制能力暂时受到影响。

2、年龄和生长发育阶段：变声一般发生在青春期，男性通常在12-16岁之间，女性在11-14岁之间。如果正处于这个年龄段，并出现声音变化和喉结发育的现象，那么很可能是在变声期。

若仍无法确定是否已经变声，建议咨询专业医生，进行相关检查和评估。同时，保持良好的作息习惯和饮食，有利于生长发育。