锁骨远端骨折如何进行恢复训练

锁骨远端骨折恢复训练需要分阶段进行，包括休息期、渐进性活动期和功能恢复期。

1、休息期：在骨折初期，需遵医嘱保持充分的休息，避免活动受伤部位。医生可能会给患者配备抬肩带，以减轻锁骨受力，减少疼痛。

2、渐进性活动期：在休息期后，可以根据医生建议进行渐进性的活动。这个阶段可以进行以下活动：

-肩关节活动：包括摆动、转动和旋转等。刚开始时，可以使用健侧手帮助受伤侧手进行摆动。

-肩关节屈伸、外展和内收等有助于提高肩关节活动度的运动。

3、功能恢复期：在进行了一段时间的渐进性活动后，进入功能恢复期，可以进行一些有针对性的锻炼来增强肩部肌肉，恢复肩关节的稳定性。这个阶段可以进行以下运动：

-肩关节屈伸和内外旋运动，可以使用弹力带进行锻炼。

-肩部肌肉力量训练：包括平举、侧平举等，可以根据自身情况逐渐增加重量。

在整个恢复过程中，务必遵循医生建议，结合自身实际情况进行锻炼。如果在进行恢复训练过程中出现疼痛或不适，应立即停止锻炼并寻求医生指导。