卧推过程中大臂外侧筋疼痛是什么原因

卧推过程中大臂外侧筋疼痛的原因可能包括肌肉劳损、关节炎症、肌肉拉伸不足等。

1、肌肉劳损：在卧推过程中，大臂外侧的肌肉承受着较大的力量，如果训练量过大或者没有合适的休息，肌肉可能会出现劳损，导致疼痛。

2、关节炎症：如果肩关节或肘关节存在炎症，卧推过程中会对关节造成额外的压力，从而引发大臂外侧筋疼痛。

3、肌肉拉伸不足：如果在卧推前没有进行充分的拉伸，可能会在卧推过程中受伤，导致疼痛。

为避免疼痛，建议在进行卧推前进行充分的拉伸，同时要注意训练量和休息时间，保证肌肉得到适当的恢复。若疼痛加重或持续存在，建议及时就医，以免延误治疗。